Stressmeting

Wat levert het op?
Inzicht in welke mate er stressklachten zijn.

De stressmeting is een preventief middel om uitval/ziekte te voorkomen. Door de inzichten kun je actie ondernemen om stress te verminderen, veerkracht te vergroten en te komen tot betere prestaties. 
De meting (30 minuten) wordt gedaan met twee instrumenten. Een vragenlijst over het mentale en fysieke welzijn en een meting op basis van de hartslag (hartslagvariabiliteit).

Kosten: € 49,- per persoon excl. BTW

Meer informatie? Neem dan contact met mij op.

Training 'vergroot je veerkracht' (individueel)

Wat levert het op?
Minder last van stressbronnen, beter in je vel, meer rust en meer veerkracht.

De training/begeleiding richt zich op het managen van je energie.
Je wordt je bewust van je energielekken en energiegevers. En je krijgt inzicht in de gevolgen van stress en wat je daaraan kunt doen.
Ik leer je technieken (ademhaling, positieve focus) waarmee je stressvolle situaties, groot of klein, beter leert te hanteren. Zowel in je werk als in je privésituatie.  Hierdoor ervaar je meer ontspanning en rust.
Met deze technieken ga je bouwen aan je veerkracht en ik begeleid je hierbij. Het programma is eenvoudig, effectief en gestructureerd dankzij een handzaam werkboek. Aan het einde van het traject (duur: gemiddeld 3 maanden) formuleer je een actieplan, om de behaalde resultaten te laten beklijven.

Kosten: € 89,- per uur excl. BTW (gemiddeld 6 sessies van 1 uur)

Meer informatie? Neem dan contact met mij op.

Aanbod, Energie gedrag prestatie, KwiekerMens, Annet Guns, stressreductie, beter in je vel, Borne, Twente

Workshop 'Stress de Baas' (groep)

In de huidige tijd moeten we steeds meer ballen in de lucht houden. Werk, privé, sociale contacten, mantelzorg etc. Dit kan spanning of stress opleveren.
Wat is stress, wat gebeurt er in je lichaam en hoe herken jij je stress signalen? Hoe zorg je ervoor dat je energie niet weglekt? Wat kun je doen om weer in balans en in flow te komen?

In de workshop Stress de Baas komen deze zaken aan bod.

Na de workshop:

  • herken je je stress signalen, je energiegevers en energievreters.
  • kun je technieken toepassen die je rust en energie geven.
  • heb je een betere balans, waardoor je meer energie overhoudt aan het einde van de dag.
  • weet je hoe je invloed kunt uitoefenen en heb je meer regie op je (werk)leven.
  • ben je beter in staat om keuzes maken die goed zijn voor jou.

Kosten: 495,- excl. BTW

Groepsgrootte max 12 personen.
De workshop duurt 2 uur en wordt op werklocatie gegeven.

Meer informatie? Neem dan contact met mij op.